體檢后別忘飲食調節。體檢過后,一些指標存在異常,很可能是飲食習慣造成的,如血脂、血糖過高。一般合理地調整飲食,就有機會使這些指標恢復正常。但若置之不理,這些本來不足以構成疾病的指標,將有可能轉變為疾病。以下幾類人群與飲食不當有著密切的關系,特別需要在體檢后進行飲食調節。

　　臨界高血壓者

　　臨界高血壓是指收縮壓在141~159mmHg之間、舒張壓在91~94mmHg之間。臨界高血壓者最終發展為高血壓的概率是血壓正常者的8倍。飲食過咸、愛吃大魚大肉是引起高血壓的主要因素之一,建議臨界高血壓者每天攝鹽量不超過6克,少吃高脂肪、高糖食物,多吃富含鉀元素的新鮮水果和蔬菜,以幫助血壓盡快恢復正常。

　　糖調節受損者

　　糖調節受損是指空腹血糖數值在5.~7.0mmol/L之間,為防止血糖進步升高,應按照糖尿病的飲食原則來要求自己。糖調節受損者應控制好總熱量的攝入,避免一次攝人過多的食物:少吃甜食,如白糖、巧克力、甜飲料、甜點及含糖量高的水果:少吃精制米面,適當增加粗糧,多吃熱量較低的蔬菜。

　　高脂血癥者

　　高脂血癥是指血液中血膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)含量偏高。高脂血癥比較大的危害是導致動脈硬化,進而引起一系列心血管疾病。所以,高脂血癥者應控制飽和脂肪和膽固醇的攝入,多吃富含不飽和脂肪酸的食物,避免煙酒加重血管損傷。

　　高尿酸血癥者

　　高尿酸血癥者是指血尿酸指標大于420umo,但并未發生關節疼痛等能狀。如果任其發展,最終可能患上痛風,痛風會給人體的健康和生活帶來很大影響,所以高尿酸血癥者應及時進行飲食調節。飲食要點是要避免食用高食物,如魚、蝦、動物內臟等,限制高蛋白食物的攝入,宣多吃水果和蔬菜。適量多喝白開水

　　脂肪肝浸潤者

　　脂肪肝浸潤是指肝內脂肪含量超過肝臟重量的10%或組織學上80%以上的肝實質脂肪化,若不加以控制最終可能轉變為不可逆脂肪肝,影響正常的肝功能。脂肪肝浸潤者應限制熱量和脂肪的攝入,適當增加粗糧的比例,多吃新鮮、蔬菜、瓜果。

　　體檢后別忘飲食調節。俗話說:“病從口入。”這話不無道理,尤其是富貴病信息來源網絡，信息的真實性，自己判斷，僅供參考，侵權請加qq542540801刪除

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